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內容簡介
本書有16個單元，每一單元由「導讀」、「TEXT」、「DIALOGUE」、「LISTENING COMPREHENSION」、「WORDS」、「IDIOMS」、「GRAMMAR」、「COMPOSITION」、「中譯文」等項目所構成，就如書名所示的「聽、說、讀、寫」，本書含蓋了學習英語所必須精通的所有項目，內容豐富且精彩。
序
序
包含英語會話在內，單字(words)和慣用語(Iidioms)都是語言的核心。要增強會話能力，熟記多而廣的單字和慣用句是不可或缺的。但是台灣人通常會說(speaking)和會聽(listening)、在增加英語的字彙方面，顯得相當困難，甚至聽話能力也不足。因此，要如何熟知更多的單字和慣用語呢？答案是必須透過大量的閱讀(reading)。文章讀得越多，也就更能讓會話的表達能力更臻完美。
然而，英語不是只靠背誦就能學得好。沒有良好的作文、造句(composition)的能力、則無論如何也無法從「懂會打招呼的英語會話」中脫胎換骨成「流利生動的英語會話」。另外不了解文法(grammar)的話，便無法說正確的英語。也就是說reading、composition、grammar的能力可以提高speaking和listening的能力。換句話說，必須透過reading、listening、speaking、grammar、composition 的全方位學習(亦即學習全能的英語)，才能讓英語會話能力有飛躍性的進步。相信在使用本書數個月後，效果即可明顯呈現出來。也可以說我們對這一本《英語聽、說、讀、寫練功房》有十足的信心，確信它是一本劃時代的英語會話學習書。
詳細資料
- ISBN：9789862390474
- 規格：平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
看完這個系列的文章，絕對可以讓你擺脫市場上絕大部分健身補劑的智商稅，讓你能夠更好更清楚的選擇針對自己的健身補劑，從而能夠高效的進行訓練！ 胺基酸類補劑在健身訓練者心中絕對占據了很大一部分的地位，所以今天就來講下除了蛋白粉之外補劑——胺基酸類補劑。 ... 谷氨醯胺 這種補劑因為它重要的作用使得市場上的推廣以及使用非常的廣泛。在人體的抵抗力方面，它能夠為免疫細胞提供能量以及作為免疫細胞複製的原料，增強抵抗力。而在運動方面，谷氨醯胺的作用也是非常廣： 提供氮源，促進細胞增長 增加力量，提高耐力 防止肌肉蛋白分解，促合成 促進生長激素釋放 所以總的來說，谷氨醯胺適合抵抗力差、想要維持住肌肉的人群。 ... 支鏈胺基酸 與谷氨醯胺有類似作用的，是支鏈胺基酸。支鏈胺基酸（BCAAs）包括如亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸等，包含了組成肌肉的絕大部份胺基酸。所以它能夠 增長肌肉：刺激生長激素的釋放，提高胰島素水平，促進肌肉合成 保護肌肉：促進運動後蛋白質合成，健身肌肉分解 改善體成分：亮氨酸是KIC(酮異己酸）和HMB的前身，可增加肌肉，減少脂肪 所以支鏈胺基酸，適合那些減脂但是怕掉肌肉的人群。 ... 肌酸 肌酸是我強烈推薦也是比較有效的一種補劑，它在國際上的使用等級等同乳清蛋白粉。而且百分之九十五的肌酸，都存在於骨骼肌中，另外的百分之五存在於心臟、大腦、睪丸以及精液中。肌酸適合那些想增加肌肉力量以及肌肉圍度的人群。現在很多的研究證明肌酸配合糖，會讓肌酸大量進入肌肉中。否則單純的肌酸只有少數進入肌肉，多數由尿液排出。 ... HMB 對於有些人來說HMB可能會比較陌生，但是它對剛接觸的健身人群來說可謂是最大的寶貝。HMB是必需胺基酸亮氨酸的代謝產物，它能夠： 調節體內蛋白質降解，有助於抑制蛋白質分解 降低運動後蛋白質降解而促進身體恢復 可能減少未經訓練人群的肌肉損傷 ... 雖然HMB有諸多好處，但是也有一些實驗證明，HMB可能對於無訓練基礎來說效果很明顯，但是對於有訓練基礎者作用不大。所以總的來說，HMB更適合剛接觸訓練的群體。 增肌人群的胺基酸類補劑建議 初級：HMB+糖+肌酸 中級：肌酸+糖+支鏈胺基酸 高級：肌酸+糖+支鏈胺基酸（訓練後）+谷氨醯胺 所以健身補劑不僅僅適用於健身人群，在想提升自己抵抗力的人群，也可以選擇自己目標需求的補劑。希望各位能夠高效利用健身補劑通過努力達到自己的要求。 你們的點讚➕關注➕轉發就是對我最大的支持
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/n2z669g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010478575
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